vkusnevich (vkusnevich) wrote in menunedeli,
vkusnevich
vkusnevich
menunedeli

Рулетики из трески на подушке из фасоли

Блюдо очень понравилось и мне, и мужу. Мне - простотой приготовления, диетическими свойствами и эстетичностью подачи, ну а мужу - вкусно и быстро :) Я вообще уважаю треску за ее неприхотливость и сочетаемость с самыми разными овощами.
3

Ингредиенты:
1. Филе трески - порядка 600 гр
2. Упаковка замороженной зеленой, стручковой фасоли или 400 гр свежей

Процесс:
1. разрезаем филе вдоль, немного наискосок, солим, перчим
2. каждый кусочек сворачиваем рулетиком, протыкаем зубочисткой
3. в форму выкладываем замороженную фасоль
4. сверху на фасоль аккуратно выкладываем рыбу
2
5. отправляем в духовку 180 градусов на 20-30 минут
6. при подаче сперва выкладываем фасоль, сверху рулетик из трески,уже без зубочистки

Получается вот такое довольно повседневное, но и не скучное блюдо, пригодится всем, кто считает калории :)

Tags: Повседневное меню, Рыба, Фасоль, обед
Subscribe

  • Кабачково-сырные блины

    В сезон кабачков я обязательно жарю такие блинчики чуть ли не каждую неделю. Вкусные, нежные, солененькие блинчики хороши и на завтрак, и на обед, и…

  • Овощи, запечённые в духовке

    Не всегда хочется есть тушеные овощи или приготовленные на пару, в таком случаем можно запечь овощи в духовке. Мне потребовалось несколько попыток,…

  • Лисички с картошкой в сметане.

    Ничего нового. Но какой-никакой, а грибной свежак. Ну вот нет у нас нынче порядошных грибов. Точнее вообще никаких, даже поганок. Пустой лес.…

promo menunedeli february 1, 2017 08:37 1
Buy for 80 tokens
Самый удобный и быстрый способ составить меню! Скачать бесплатно 101 карточку с рецептами Пример одной карточки Какие рецепты вошли в карточки? Салаты и закуски Супы и первые блюда Вторые блюда. Мясо,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments