January 29th, 2012

Нормы питания для детей и взрослых

Чтобы продолжить тему рациональной экономии на питании, нам понадобятся определенные ориентиры. Впадать в крайности и питаться одним хлебом и водой – это не разумно. Поэтому предлагаю выяснить: сколько еды и приемов пищи достаточно человеку, чтобы питаться вкусно, полезно и сбалансированно?

Я когда-то давно нашла таблицу, которая мне очень помогла на начальных этапах планирования семейного меню и бюджета. К сожалению, ссылку на первоисточник не сохранила (а сейчас, по версии Гугла, право авторства этой таблицы присвоили себе уже несколько десятков сайтов). Надеюсь, эта информация будет так же интересна и полезна Вам, как и мне. Само меню на каждый день для разных возрастов предоставлено не только в виде столбцов/ячеек, оно также сопровождается наглядными фотографиями и дает общее представление о том, сколько, чего и в каких объемах.

Смотреть дальше
promo menunedeli february 1, 2017 08:37 1
Buy for 80 tokens
Самый удобный и быстрый способ составить меню! Скачать бесплатно 101 карточку с рецептами Пример одной карточки Какие рецепты вошли в карточки? Салаты и закуски Супы и первые блюда Вторые блюда. Мясо,…

Анонс недели 30 января - 5 февраля

Дорогие сообщники! Продолжаем тему «Деньги на питание – разумная экономия».

На следующей неделе мы узнаем:

Понедельник – Личный опыт разумного распределения семейного бюджета (автор tanny_bo)
Вторник – Дешево и сердито: сырники (автор dalia3891)
Среда – Решили экономить: с чего начать? (автор ovsianka)
Четверг – Вкусно. Недорого. Полезно. Лимонад! (автор vecherova)
Пятница – Личный опыт разумного распределения семейного бюджета (автор ovsianka)
Суббота – Пример рациональной экономии: основа для мясного супа (автор ovsianka)
Воскресенье – Пример рациональной экономии: «тормозки» и «ссобойки» (автор ovsianka)

Присылайте свои эконом-рецепты, советы по рациональном распределению семейного бюджета, личный опыт экономии, примеры разумного использования семейного бюджета и т.д.